【日々のあれこれ】ストレッチ・日々のあれこれ

泉北コミュニティ　2022年１月26日号のクイズの答えに寄せられたコメントの中から一部をご紹介します。

ストレッチ

★ストレッチと言えば以前健康維持のためにテレビでやってた体操をやり始めたけど、その体勢を作るのに体のあちこちが痛くて、2日で断念した記憶があります。（高倉台・M.Yさん）

★運動の前のストレッチも大切ですが、運動後のストレッチも次の日へ疲れを残さない為に重要だと年を重ねる毎に分かってきました。（いぶき野・M.Sさん）

★ほぼ毎日テレビ体操とオリジナルのストレッチ体操をしています。そのお陰か足先は冷えなくなりました。（宮山台・N.Tさん）

★トレッチやスクワットの仕方等の記事を見かけたら切り抜いて保存していたもがたくさん溜まっていますが、どれもせいぜい数回しかしておらず長続きしません。これでは、毎日のように腰が痛い、足が痛いというのが治りそうにもありませんね。（はつが野・T.Kさん）

★少しでも筋力ある体でありたいと思う70代です。朝のラジオ体操、スクワット10回(浅め)、片足立ちを少し、寝る前の腹筋10回などを細々としてますが筋力は付いているのかな？気まぐれ散歩の5千歩と。継続は力なりと信じて頑張ります。（原山台・M.Tさん）

★毎朝、5分ですがYouTube見ながら、ヨガをしています。毎日5分でも続けていると、やっぱりスッキリします。（三原台N.Tさん）

★ストレッチは運動をするとき大切です。どんな時でもストレッチはきっちりと行いましょう。大切な体を守るのに、重要です。怠ると怪我のもとです。（伏屋町・H.Kさん）

★ウォーキングは出来るだけ、毎日でもするよう心がけているが、ストレッチ体操は、気の向くままやるといったところですね。すぐにでも出来るので、頑張るつもりです。（三原台・Y.Tさん）

日々のあれこれ

★小学校低学年の娘の宿題が学校から持ち帰ったノートパソコンで行い、提出するもので凄く時代が進んでいるなーと感心します。先生の丸付けの手間も削減出来るし、良いと思います。（いぶき野・H.Sさん）

★母の通院にタクシーを呼ぶことがある。電話をかけても中々つながらない。タクシーアプリを入れて乗る場所を登録したら早くタクシーが来るようになった。後何分で到着かも分かるのでそれに合わせて家を出ればよい。便利なのでおすすめです。（寺池台・H.Sさん）

★10年に一度の寒気団が南下。。できるだけの対策はして、朝、恐る恐る外を見ると、降雪もほとんどく道路も凍結していませんでした。でも住んでいる場所の少しの違いで、道路の凍結による事故が起きていたと仕事から帰ってきた夫が話していました。不要不急なおでかけは避けたいのですが、やはり仕事となると出かけないわけにもいきません。どうか慣れない雪道にはお互い、くれぐれも気をつけていきましょう。（伏山・M.Hさん）

★少し長めの海外出張から帰国しました。日本の素晴らしさや愛国心をあらためて実感しました。（大野東・Y.Iさん）

★今年も無事に誕生日がきました。美味しいフレンチランチを頂き、主人にささやかなプレゼントを貰いました。改めて健康に産んでくれた両親に感謝して仏壇へ手を合わせました。(くみの木・Y.Iさん  ）

★子どもが小学生に入り働き始めてまる６年。まだまだ失敗することもあり日々学び。それでも好きな仕事。やりがいを感じながら楽しく仕事出来ることに感謝しています。（原山台・K.Mさん）

★昔ながらの石油ストーブを使用していましたが灯油を入れに行き車に乗せ、家の中に運び、灯油を入れの作業が重くてつらくてエアコンの暖房のみの生活になりました。昨日、向陽台が約30分ほど停電になりました。エアコンはとまるし徐々に冷えてくるし　そんな時には石油ストーブがいいなと。また、復活させようかなと思っていますが、ガソリンスタンドに行くのも私！車に乗せ降ろして家の中に運ぶのも私！もちろん補充するのも私！家に男性が3人もいてるのに何か変ですよね？（向陽台・M.Yさん）

★栂•美木多駅前の交番の横に松の木が２本並んで立っているのが美しいと思います。駅前の植栽は良く考えて植えられていると思います。ボランティアの方がされているバス停の季節の花にも癒されてます。（庭代台・A.Nさん）

★大阪狭山市循環バスのコース変更と電気バス導入、乗り継ぎ制度導入など大変前向きで、いいことだと思います。（大野台・J.Nさん）

★25日の夜、突然の停電、真っ暗闇。大慌てで懐中電灯を探す。もちろん、電気ストーブもこたつも消えている。30分ほどで復旧したからまだ良かったけれど。（向陽台・N.Tさん）

★お昼ご飯ちょっと 固かったんです。旦那曰く｢お米を水に浸けた？｣って言いました。結婚して40年旦那のご飯を作って来ました。 （室堂町・カズピーさん）

★今週寒すぎてずっとこたつに入ってます。電気代が高くて大変。（寺池台・R.Nさん）

★色々なジャンルが記載してあり、そんなにくどくなく私には丁度いい様に感じます。これからも毎回楽しみにしています。（晴美台・R.Wさん）

★骨密度を上げるために女性だけの運動ジムに通っていましたが、膝と腰を痛めて辞めました。自宅でなかやまきんにくくんのストレッチをやり始めましたがこれまた意外にしんどい！家族のご飯の準備や忙しいといろいろな言い訳をして最近できていません。お腹周りのお肉がすごいことに。自分の体のことなので、また、少しずつ毎日始めようと心に決めました。（向陽台・M.Yさん）

★この冬、赤く色付いた実の物が勢揃いしました。野バラの実、チェッカーベリー、南天、ヤブコウジ、千両、万両等。寒い中、小鳥たちがこの実を目当てによく遊びに来てくれます。（藤沢台・K.Aさん）

★子供が小学生に入り働き始めてまる６年。まだまだ失敗することもあり日々学び。それでも好きな仕事。やりがいを感じながら楽しく仕事出来ることに感謝しています。（原山台・K.Mさん）

★コロナの規制緩和になり、電車に乗って会社に出勤途中、スーツケースをもった外国人観光客が、徐々に増えてきたように思えます。（新檜尾台・K.Yさん）

★年が明けて、早１カ月が経つ。退職して年金生活を続けていると、あっという間に時が過ぎていく。時代の流れに付いていく必要はないのだが、何か寂しい気分になるのは私だけだろうか。（新檜尾台・S.Kさん）

★最近、ROUND1の10円クレーンゲームにハマってます。娘や息子も自分で動かして楽しんでるし、私も10円やったら子ども達自身にやらせてあげてもいいかな？という値段でお互い楽しんでます。小さいフィギュアやお菓子を取って帰りも大喜びで帰ってます！（東野西・E.Tさん）

★ハーベストの丘のカピバラ温泉見に行ってみたいなぁ。温かそうで羨ましいです。見ている私も今号1番ほっこりした記事でした。（向陽台・ひまわりさん）

★若い頃、スキーはインストラクターレベルまで上達して楽しんでましたが、同窓会でスケートリンクに行った時、あのスケート靴で全く立てなかったのを見て変わり者扱いされたことがあります。今でもスケート靴では立てません。（高倉台・M.Yさん）

★先週は１０年に一度の寒波で、近畿の各地でも積雪がありましたが、不思議と大阪だけは積雪がありませんでした。防雪の結界が張られているとの噂です。（宮山台・T.Tさん）

★年が明け、めっきり寒くなってきました。特に、最低気温がかなり低い日が多く、雪が積もるのではないかと心配になる日もあります。車のタイヤはノーマルタイヤのままですので、雪が積もらないようにと願うばかりです。（富蔵・H.Kさん）

★正月腹になって 全然お腹空かないので 今年狭山池へ。たくさんのいろんなワンコ  走ってる人 草スキー ローラースケート ボール投げ カイト みんなが憩う良い場所です。（くみの木・H.Yさん）

★最強寒波到来。大阪は、つくづく災害の影響が少ない地域だと思う。数年前の台風21号は凄かったが、ここ２〜３０年では、この時だけだったような気がするが、それだけに南海トラフに対しての対策も万全にしなければと思う。（今熊・T.Sさん）

★1月24日の晩から、大寒波到来。各地では交通機関で影響が出たりしました。泉北でもうっすら雪が積もりました。そんな中、近くに住む甥っ子達は、雪に大喜びで、可愛らしい雪だるまを作ったそうです。頭の上に乗っている丸い雪は何かなぁとほっこりしました。（室堂町のマロさん）