［堺市南区］「ネット」踏まずに歩く脳活　転倒予防や認知症予防に／福祉コミュニティモール「ほーぷカフェ」

竹城台の福祉コミュニティモール「ほーぷカフェ」０７２・２８８・４７１５で身体を動かす脳活「ふまねっと運動」（第２・４金曜14時〜15時半）を開催する。初回は無料・その後は１回６００円（保険代含む）。

北海道で生まれたやさしい介護予防運動「ふまねっと運動」はユニークで安全。〝ひっかかる、からみつく〞網の性質を利用し、床に50センチ四方のマス目の大きな網を敷き、網を踏まないようにゆっくり慎重に歩く。筋肉をきたえる運動ではないため疲労感が少ない。車椅子や杖歩行の人も参加可能。

マス目を利用した数種類のステップがあり、ステップを間違えないように「学習」しながら歩行バランスを改善する「運動学習療法」。網を踏まず、正しいマスの選択、左右の足を正しく出す、正しい順序で足を動かす、歩くスピードはゆっくりと。「次はどっちの足？」と頭を使い失敗しながら上達する。単に歩くだけではなく転倒予防や認知機能低下予防効果が期待できる。

参加者９人のうち２人は90歳以上のアクティブシニアだった。集中力・記憶力・注意力をフル活用しながら「手拍子を加える」「歌に合わせる」などの課題をクリア。歌を歌いながら洗濯物を畳む、電話をしながらメモを取るなど、一度に２つ以上のことを同時に行うデュアルタスク（＝ながら作業）を行うと普段より脳の神経細胞が活発に。

インストラクターの徳永さんと岩崎さんは「笑えます。楽しいです。１度体験してください！お待ちしています」と。老人会、自治会、施設などのイベントに出張開催受け付け中。気軽に問い合わせを。

南図書館集会室でも「ふまねっと運動（月２回10時半〜11時半・予約不要）」を開催中。

ＮＰＯ法人ふまねっと認定「ふまねっとサポーター」・「ふまねっとインストラクター」募集中。