「逆腹式呼吸」で健康に　自彊術の講座開く／南部リージョンセンター

和泉市南部リージョンセンターで、10月〜12月第１、３金曜日（３時半〜５時）に「自彊術（じきょうじゅつ）」講座が開講される。

「自彊術」とは、東洋医学を基に創案された、１００年以上の歴史を持つ日本生まれの健康体操。ダイエット効果が高い「逆腹式呼吸」、「ツボ押し」などを組み合わせた31種類の動作からなる全身運動で、姿勢改善や血行促進、内臓機能を高めることに効果的。運動経験や年齢に関係なく誰でも行える。

講座に先立って先月開催された「逆腹式呼吸講座」では継国加代子さん（近畿自彊術友の会副会長・大師範）が講師として登壇。座学と実践を交えた講座は好評だった。

▽受講料３３００円（10月〜12月の３か月分）。講師は中谷さん（近畿自彊術友の会）。

申し込み、問い合わせは南部リージョンセンター０７２５・92・３８００。

無料体験会あり

また、自彊術の逆腹式呼吸や補助体操（マッサージ体操）の無料体験会（予約不要）を開催。

▽青葉会館（和泉市青葉台）：21日９時半〜11時。

▽和泉シティプラザ３階和室：16日と18日（両日10時〜11時半）。体操のできる服装で飲み物タオル持参。

問い合わせ０９０・８７５０・９９９８（継国さん）。