［富田林市］毎月第３水曜に錦織公園で「ナンバ歩き」で元気に

〝ナンバ歩き〟の第一人者として活躍する富田林市在住の上野敏文さん（74歳）を講師に迎え、毎月第３水曜に錦織公園で活動する「ナンバ歩きの会」。

ナンバ歩きとは右手と右足、左手と左足を同時に前へ出し、体をひねらずにまっすぐ進む歩き方。股関節や肩を使って坂道でもラクに歩ける。

現代人が使っていない体幹の筋肉を鍛え、いつまでも元気に過ごせる体づくりを目指す同会。50～80代（男女半数）のメンバーが毎回40名ほど集まり、ラジオ体操から始まる。

取材当日は３人一組で交代しながら、１人の歩き方を２人がチェックし意見を聞くのを目当てとした。桜木の里に着くと、フィードバックや講師への質疑応答が行われた。「歩き方を変えるには慣れが大事。普段の生活でも心がけが大切」と、上野さん。若々しく歩く姿がカッコいいと、上野さんに憧れる参加者も少なくない。「姿勢を良くするように心がけるようになった」「車をすぐに使わず歩くようになった」「山歩きがラクになった」と参加者は話す。

活動後半では、花に詳しいメンバーの毛穴さんが配布した季節の花の資料を手に、希望者は談笑しながら観察、散策を楽しんだ。

同会同様、市の補助金活用企画として実施している「にこにこウォーク（第４火曜ほか）」と併せて参加する人も多い。代表の杉浦さんは「〝ナンバ歩きで有名な富田林〟にしたい」と希望を抱く。「介護にならず自分の足で歩ける元気な高齢者が増えると明るい世の中になる」と、上野さん。ナンバ歩きを通じて〝元気な富田林〟の実現を目指す。

メンバー募集

第３水曜10時～12時（雨天中止）。錦織公園パークセンター前に集合。対象は富田林市内の人。初心者歓迎。入会随時。年会費千円。

問い合わせは杉浦さん０８０・５７１２・８７６０