記者・ 冨尾
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簡単な運動で肩こり・腰痛・冷え性・運動不足を解消しようと、茶山台地域会館で活動している「骨盤ストレッチ」のメンバー。４月から毎週１回、それぞれのペースで無理なく体を動かしている。
始めはヨガマットに座って、肩や首をほぐした。次に寝転んで股関節をほぐしたり、骨盤を支えているお尻や太ももの筋肉をゆるめたり。最後は立って体をねじるストレッチや、足を上げる体操で締めくくった。
「息を吐きながら、ゆっくり無理のない動きで」と指導するのは、國井美砂子さん。１つの動作をするたびに、体の作りや骨の動き、ストレッチの効果をわかりやすく説明する。
「上がりにくかった足がスムーズに上がるようになった」と喜ぶ田中肇一さん。「一週間に一回、健康管理
にぴったり」とほほ笑む森美智子さん。「常に健康に気をつけている」と、ヨガや真向法の経験もある山下美
代子さん。３人とも若々しくはつらつとしているが、特に山下さんは実年齢より10歳以上若く見え、柔軟な体で楽々とストレッチをしていた。「運動不足・体力低下を改善しませんか」と國井さん。
毎週木曜日10時〜11時、茶山台地域会館で。月会費３５００円、入会金なし。國井さん０７０・１７９６・０１７８
（記者・冨尾）
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記事中に掲載されている情報は掲載日（2021年9月16日）時点のものです。
